本网讯（文学院  毛嘉淇 刘依琴）10月27日，文学院学生党支部、团学会在睿智楼109会议室举行主题为“大学新生——从‘心’开始：情绪管理与调节”的“学会学习”系列讲座。本次讲座特邀湖南女子学院心理健康教育教研室主任、专职心理健康教育教师、国家二级心理咨询师陈志坚老师前来授课。

讲座中，陈志坚老师分三步对管理情绪作出诠释。他指出，情绪管理的第一步是认识环境，他通过对现场同学开展简单的环境满意度调查后摆出两个关于心理落差体验案例，说明主体看法的重要性，展现理想与现实对情绪的影响，表明我们应该主动的去面对心理的落差。第二步是认识情绪，陈老师多方面对情绪作理解，指出它的概念、类型和与健康的关系，进一步阐述“生气是拿别人的错误惩罚自己”。第三步是如何调节情绪。并依次提出宣泄法、转移注意力法、放松法、ABC合理情绪疗法、音乐疗法去管理和控制情绪。以情绪变化的种种事件告诉我们困扰我们的永远不是事情本身，而是我们的信念、想法、价值观。

讲座过程中同学们认真聆听、积极回应，在陈老师的讲解中不断深化对情绪管理的了解。讲座的最后，陈志坚老师表示情绪是可以管理的，欲望是可以控制的，压力是可以调节的，人生处处是美好。情绪管理和调节虽然是长久以来困扰人的难题，但是只要同学们积极发挥主观能动力，直面情绪的多变，就能从中受益无限。文学院开设新生的一堂心理课，旨在帮助新生掌握情绪，管理情绪，适应大学生活，塑造健康人生，成长为有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年。

（图片：牛梦瑶 责任审核：熊莉 刘琼）